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こんな方におすすめ!

最近、疲れやすい、肩こりが酷くなった、カラダが重だるい、腰痛やひざ痛が出てきた・・・
または、下腹がポッコリしてきた、お尻が垂れてきた・・・

そんな症状は、筋力の低下による姿勢の崩れが原因です。

年配の方に多いお悩みのようですが、実は、最近では30代のでも、そんな症状にお悩みの方もいらっしゃいます。

その改善策として、体幹力の向上が不可欠です!

「体幹力アップヨガ」

骨盤・股関節周辺をしっかり動かす!

50代になって、40代の頃より足が細くなったり、お尻がプリっと上がってきたら嬉しいですよね!!

私は、いつまでも女性らしい美スタイルを叶える「体幹力アップヨガ」のレッスンをさせていただいています。

理想の美スタイルを実現したら、「あなたの未来は、どう変わるでしょうか?」

もう、お腹やお尻を隠すふわっとした服ばかりを選ぶ必要がなくなります。

 

タイトなスカートやパンツも、堂々と履けちゃう♪

 

ヒールの高いパンプスを合わせて、颯爽と歩く姿を思い描いてみてください。

 

お友達を誘って、お出かけしたくなりますよね~♪

お尻がプリっとしたら、後ろ姿にも自信が持てて、お尻を強調したスカートにも挑戦したくなるはず!

キュートなお尻を見たら、あなたのパートナーも、きっと、ドキドキ♡ますます、ラブラブに~♡

 

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生徒さま達は、50代を過ぎても、

美尻・美脚の素晴らしい美スタイルをされています!

10年以上の指導経験において、私が大切にしていること

 

①しっかりほぐしてからの動的ストレッチ


②自重を使った負荷をかけ過ぎないインナーマッスルを育てる筋トレ。

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体幹力アップヨガは、ジムでのトレーニングのように、腕や太ももが太くなる心配がありません。

 

女性らしい、しなやかさをキープしたまま、美スタイルを作り出すために必要な筋肉だけを育てていきます。

そして、何より、レッスン後の爽快感が格別なんです!

 

冬でも、汗をかいてカラダのガチガチや重いものが全部、そぎ落とされたように心までス~ッと軽くなります。

 

一般的なヨガやトレーニングでは味わったことのない、爽快感に満たされます!!

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「体幹力アップヨガ」 は、骨盤・股関節周辺をしっかり動かして、活性化させます。

お尻の筋肉と太もも裏(ハムストリング)を鍛え、ヒップアップ・美脚に!!

 

鍛えにくいインナーマッスルを鍛え、カラダが動かしやすく疲れにくくなります。

 

呼吸に合わせて、連続してポーズを繋げていくので、ランニングと同等の有酸素運動!!

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下半身の大きな筋肉をしっかり使うので、代謝も血流もアップし、引き締まったカラダになります。

 

そして、食事制限をしなくても、太りにくいカラダを作ります!

 

今年還暦になる現在、私史上、いちばんカラダが引き締まって、健康です!

カラダはあなたの努力に応えて、変わります!

 

「毎回、体がどんどん変わっていくから嬉しくて、嬉しくて!」と、ご自身の変化を楽しんでいらっしゃる生徒さまも♪

 

 

 

頭で「無理!」ってブレーキをかけてしまうと、身体は動いてくれません。

自分を信じて、まずはトライしてみる事で、可動域が拡がり、思っている以上にカラダが動くんです。

日々の努力があるから、自分を信じて、挑戦する勇気が持てるのです。

 

生理前症候群(PMS)・生理不順・生理痛など女性の悩みの解消に効果があります。

体験者さまのお声

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■腰痛改善‼︎

先生は、私の人生を変えてくれた人です!


股関節が悪い私は、30代から、常に腰痛に怯えながら、腰をかばう姿勢で体や足が歪んで、1時間立っているのも辛かったんです。

 

先生の体験レッスンを受けた日、最後のシャバアサナでマットの上に仰向けになった時、今まで感じたことのない腰の伸びた感覚に驚き、「この先生は違う!」って思いました。
 
50代になった私は、寒い時期でも腰痛に怯えることもなく、仕事も家事もテキパキとこなせ、毎日快適に身体を動かしています。
 
仰向けで寝れなかったのが、いつしか仰向けで眠れるようになり、毎朝起きるときに、用心しながら横向きでソロ~ッと起き上がっていたのに、今ではガバッと起き上がれています!
 
それに、1時間立っているのも辛かったのに、現在は仕事へ行けるようになり、重い物を持ち上げたり、何時間も立ち仕事をしています。
 
これは、先生の「ゆるめて鍛える」レッスンのおかげです!
 
先生がいろいろ学んでは、私たちにポーズだけでなく、正しい姿勢や身体の使い方を教えてくださったからだと感謝しています。
 
(Mさま)

「体幹力アップヨガ」詳細

ご持参物

・ヨガマット

・お持ちの場合マイフォームローラー
・動きやすい服装

・タオル

・(汗をかいた後の着替え)
・水分補給の飲み物

レッスン料

チケット(4回)10,000円
都度払い 3,000円/1回

​レンタルマット200円 ローラー100円(1回)

日時

毎月、毎週金曜日
14:00~15:15
毎月、第2・4水曜日
10:00~11:15

開催場所

レッスン会場
レンタルスペース TOYBOX
〒634-0063 
奈良県橿原市久米町706−1 TOYBOX 2F

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